توصلت دراسة جديدة إلى أن المشي لمدة دقيقتين بعد تناول الطعام يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بداء السكري.
ووجد الباحثون عند تحليل معطيات الدراسة أن الذهاب في نزهة قصيرة بعد تناول الطعام، ولو لمدة دقيقتين فقط، يقلل مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، ويحمي الأشخاص من الإصابة بالسكري.
ويؤكد الخبراء أن منع ارتفاع نسبة السكر في الدم مفيد للجسم، حيث يمكن أن تؤدي الارتفاعات الكبيرة والسقوط السريع إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
وأظهرت الدراسات أن مستويات السكر في الدم ترتفع في غضون 60 إلى 90 دقيقة بعد تناول الطعام، لذلك من الأفضل أن يتحرك الأشخاص بعد الانتهاء من الوجبة.
وقال أحد الباحثين المشاركين في الدراسة إن الوقوف بعد الوجبة يمكن أن يساعد أيضاً، ولكن ليس بنفس مقدار الفائدة الناتجة عن المشي.
وأشار إلى أن أخذ فترات راحة متقطعة على مدار اليوم وبعد الوجبات للوقوف أدى إلى خفض نسبة الغلوكوز في المتوسط بنسبة 9.51 في المائة مقارنة بالجلوس لفترات طويلة، فيما أدى المشي لمدة دقيقتين بعد تناول الوجبات إلى انخفاض أكبر في الغلوكوز بمعدل 17.01 في المائة.
